Avete mai sentito parlare di EMS training? L’EMS, o elettrostimolazione muscolare, è un allenamento basato sulla stimolazione muscolare tramite elettrodi posti a contatto con diverse parti del corpo. Gli impulsi generati dagli elettrodi fanno lavorare in modo più profondo e completo le fibre muscolari, aumentando la forza e la resistenza muscolare.X
Zona – Location multiple che coprono ogni zona di Milano
L’allenamento – Prima di iniziare l’allenamento avevo il terrore che la stimolazione tramite elettrodi facesse male o desse fastidio. Al contrario, sono rimasta totalmente stupita. La sensazione è paragonabile a sentire “gli spilli” nei muscoli interessati. Nulla di doloroso o insopportabile.
Ad ogni cliente viene fatta indossare una tuta tecnica alla quale viene poi sovrapposto il giubbotto dotato di elettrodi, che viene prima bagnato per permettere l’elettrostimolazione.
L’allenamento dura 20 minuti, in cui l’istruttore fa eseguire lentamente dei movimenti base (e.g. squat, affondi, plank etc.). L’impulso elettrico fa sì che la contrazione muscolare sia potenziata e intensificata durante ogni movimento.
L’allenamento Urban Fitness è efficace nel bruciare grassi, tonificare la muscolatura, diminuire gli inestetismi della cellulite, migliorare la circolazione e la postura. Non può però essere eseguito da soggetti aventi pacemaker, donne in gravidanza, o epilettici.
Tonificazione: 10/10 (non certo in un’unica seduta, ma se praticato con costanza)
Sculpt: 8/10
Cardio: 5/10
Costi – La prima lezione è gratuita. Urban Fitness offre poi diversi pacchetti, da minimo 12 classi, con differenti costi per classe. Il range varia dai €39 ai €30 per classe.
Extra – Presenza di spogliatoi e docce.
Per maggiori informazioni, consultate il sito.
sweatinmilan.com 